2026年11月4日約3分で読めます停電のときの明かり、何をいくつ？懐中電灯・ランタン・ヘッドライトの使い分けと明るさの目安懐中電灯が1本あれば安心、とは限りません。「一点を照らす」「部屋を照らす」「両手を空ける」で向いている道具が違います。家族の人数ぶんの数え方と、明るさ（ルーメン）の目安です。
2026年11月4日約3分で読めます停電中の暑さ・寒さをしのぐ方法。夏と冬で、やることが違いますエアコンも暖房も止まる停電。夏は熱中症、冬は低体温が心配です。電気を使わずに体温を守る方法を、季節ごとに整理しました。
2026年11月4日約3分で読めます災害時にスマホの電池を長持ちさせる設定と、モバイルバッテリーの選び方停電で充電できないとき、スマホは情報と連絡の生命線です。すぐにできる設定の変更、やってはいけないこと、モバイルバッテリーの容量の読み方をまとめました。
2026年11月4日約3分で読めます停電したら冷蔵庫の中身は何時間もつ？食べる順番と、捨てる目安冷蔵室は数時間、冷凍室は満杯なら2日。停電中に冷蔵庫の中身をどう守るか、何から食べるか、いつあきらめるかを整理しました。
2026年11月4日約3分で読めます断水したらトイレはどうする？流してよい場合と、簡易トイレの使い方水が止まった直後、トイレはいちばん困るところです。バケツで流してよい場合・いけない場合の見分け方と、簡易トイレの数の目安、におい対策をまとめました。
2026年11月3日約4分で読めます停電したら最初の30分でやること。冷蔵庫・スマホ・明かりの順番停電の直後は、何から手をつけるかで数時間後のつらさが変わります。火の元、明かり、停電の範囲、冷蔵庫、スマホ。この順番で動けば大丈夫です。
